Ny norsk rekord av Erika Jellestad, Vigrestad IK 🏋️‍♀️👍✨💪

Under julestevne den 28. desember som var arrangert i Stavanger av SVK. 

Sette Erika Jellestad i ungdom +81 kg. klassen igjen ny norsk rekord i støt med 75 kg 💥

Gratulerer Erika med god prestasjon! 🌺

Ukens søndagstime er STRONG by Zumba, med Monica kl 17.30-18.30😃 Velkommen til en kjekk økt med spark, hopp, slag og styrke etter kul musikk💪

Turnering i golfsimulatoren.

Vigrestad ik inviterer til ny turnering i golfsimulatoren, med ein klasse for herrer og ein for damer.

• Begge klassane spelar 9 hol på ein ny bane kvar veke.  
• Oppstart veke 2 og vi spelar 10 veker framover.  
• Dine 5 beste rundar tel i konkurransen om seier samanlagt.
• Alle startar med sitt handicap første runde. Handicapet vert deretter justert for kvar runde.
• Herreklassen spelar netto slag. 
• Dameklassen spelar stabelford.
• Påmeldingsavgift for heile turneringa er 300 kr, og må betalast på vipps 524120 eller knt. 3335.65.53697 før første runde.
• Ein treng ikkje vere medlem av golfsimulatoren for å delta, men dei som ikkje er medlem, må vere med ein/ei som er medlem når dei skal spele. Ikkje-medlem betaler 150 kr for 9 hol eller 200kr for 18 hol kvar gong.
• Påmelding til Ingvar 48362256 innan 3. januar

Velkommen på ukens søndagstime BODYPUMP® kl.17.30-18.30 med Solfrid

BodyPump er en utholdende styrketrening som styrker hele kroppen. I løpet av timen tar vi for oss alle de store muskelgruppene med hjelp av øvelser som knebøy, press, løft m.m. Vi bruker stang  og vekter. Denne timen vil hjelpe deg å nå den formen du ønsker. 

NHF forsikringvilkår lisens 01.09.2019-31.08.2020

STOR HANDLEWEEKEND hos Lars Gaute Sport på Nærbø, med -25% på ALLE VARER til medlemmer i VIK & Klubben Treningssenter!! 🤗🤗

Ukens søndagstime er: SPRINT, 30min HIIT, passer perfekt i en travel førjulstid🎅👍🚴‍♀️ Kristin gleder seg til å se akkurat deg på søndag kl 17.30, velkommen!

Oppstart tirsdag 7 januar kl 12.00-12.45
For 8-11år
Pris: kr 550,- for 10 ganger
Bindene påmelding til monica@vigrestad-ik.no
Obs: minimum 10stk for oppstart av kurs, max 15 stk, følger skoleruta.

Zumba kids-det ultimate danse fitness programmet for unge zumba fans, alder 8-11 år. Her kan de spille høyt og rocke med venner. De lærer kule dansetrinn og bevegelser til musikk egnet deres alder. Det handler om å føle seg uredd på dansegulvet, at det er ok å være seg selv.

Start dagen med fysisk aktivitet! Sterkere hjerne, økt konsentrasjon, bedre læring.
Vil også være med på å skape trygghet, tilhørighet, treningsglede, vennskap, mestring, utvikling, tilrettelagt trening for alle.

Oppstart fredag 10.januar 2020.
Når: fredager kl 07.00-07.45, inkl. næringsrik frokost etter endt trening, i sosialt rom.
For hvem: aldersgruppa 12-14 år (2008,2007,2006,2005)
Hvor: Klubben Treningssenter i stor sal (Sal1)

Pris: 

Kr 300,- pr mnd 

Søskenrabatt -15%

Bindende påmelding 

Er du medlem av klubben treningssenter (13 og 14 år) koster det kr. 50,- i mnd (pga maten)

Semester: Januar – juni 2020 (skolerute)

Åpent for 3 stk drop in, ved påmelding innen torsdag morgen, hver uke.

OBS: Påmelding med navn, etternavn, adresse, postnr/sted, født, tlf og mail til monica@vigrestad-ik.no
max 12 stk, følger skoleruta.

Hva er CrossTeens:Det er aldersrelatert funksjonell trening satt i et godt system som gir rask og god utvikling. Essensen i denne formen for trening er å lære de unge å bruke kroppen, gi dem trygghet, mestring, treningsglede og utvikling av styrke og bevegelsesferdigheter.Øktene er på 45min og legges opp til variert trening av hele kroppen med lite venting og høyt tempo. Alle økter inneholder dynamisk oppvarming og grunnleggende bevegelser som hopping, bæring, løfting, dytting, trekking. Øvelser som brukes er inspirert av blant annet funksjonell fitness, hinderløp, egen kroppsvekt. Øvelsene er tilpasset på en måte som gjør at alle uansett nivå og ferdighet skal kunne delta.

"Det er enklere å bygge sterke funksjonelle barn og unge, enn det er å reparere ødelagte voksne."

Sponsortreff 20Nov.

For en kveld, nesten 280 mann møtte opp til sponsortreffet til VIK. 

Daglig leder, Arnfinn Dahl ønsker alle velkommen.

Gjert Ingebrigtsen ga et imponerende og inspirerende foredrag. Den mannen vet hva han holder på med. Anbefales på det sterkeste!  

Super gode smørbrød ble servert.

De som ønsket fikk seg en gjennomgang av det fantastiske anlegget vårt.

Takk til alle fremmøtte sponsorer, takk til Jærlyd for god lyd og lys, takk for god mat fra Jærgarden Kvalbein. Ikke minst en stor takk til teamet rundt arrangementet.  

DUGNADSREG./MEDLEMSREG. VIGRESTAD IK: 

Alle som har aktive barn på klubben eller som er aktiv selv,  må velge en dugnad i året per aktiv medlem.
Vi ber alle som er medlem av VIK om å registrere seg på denne dugnadslinken. Du får meir informasjon når du logger deg på. Det tar ca. 2 min.

https://docs.google.com/forms/d/1kprGMlfHa3yzI4FTdUDcYvib1c1T9TQFRQWdTjKVphc/edit 

VIK får då ein oversikt på hva hver foreldre/foresatt ønsker å hjelpe til med av dugnad utover haust, vinter og vår, slik at brukerene våre skal få et best mulig tilbud framover. Dette er det viktig at alle gjør.

Med vennlig hilsen

Dugnsadsansvarlig Monica Stavnem Rød

#

VIK er helt avhengig av at alle tar sin del av dugnaden, slik at alle ungene skal kunne få et tilbud. 

Sett opp første, andre og tredje valg på det som passer best for deg/dere.

Det er viktig at dere svarer, da dette også blir brukt for oppdatering av medlemsinformasjon i medlemssystem.

En stund før aktuell dugnad vil du få info på mail om tidspunkt for dugnad, dersom du ikke kan møte på dugnaden er det ditt ansvar å få en stedsfortreder.

Registrer og send ett skjema pr. medlem.

   ÅRSMØTE

2018

VELKOMMEN TIL ÅRSMØTE 

TORSDAG 21. MARS 

2019. Kl. 19.00. 

Saker må være styret i hende innen 7. Mars. 

For Årsmøtedokumenter trykk på linkene under:

Årsmelding trykk på linken----> Årsmelding.pdf

Regnskap / budsjett / beretning, trykk på linken ----> Regnskap budsjett beretninger.pdf

Organisasjonsplan, trykk på linken ---->  Organisasjonsplan .pdf

Sportsplan fotball, trykk på linken ---->  SPORTSPLAN FOTBALLEN.pdf

Sportsplan håndball, trykk på linken ----> SPORTSPLAN HÅNDBALLEN.pdf

Sportsplan barneidrett, trykk på linken ----> Sportsplan barneidretten.pdf

VELKOMMEN!

Hovedstyret Vigrestad IK