Ukens søndagstime er: SPRINT, 30min HIIT, passer perfekt i en travel førjulstid🎅👍🚴‍♀️ Kristin gleder seg til å se akkurat deg på søndag kl 17.30, velkommen!

Oppstart tirsdag 7 januar kl 12.00-12.45
For 8-11år
Pris: kr 550,- for 10 ganger
Bindene påmelding til monica@vigrestad-ik.no
Obs: minimum 10stk for oppstart av kurs, max 15 stk, følger skoleruta.

Zumba kids-det ultimate danse fitness programmet for unge zumba fans, alder 8-11 år. Her kan de spille høyt og rocke med venner. De lærer kule dansetrinn og bevegelser til musikk egnet deres alder. Det handler om å føle seg uredd på dansegulvet, at det er ok å være seg selv.

Start dagen med fysisk aktivitet! Sterkere hjerne, økt konsentrasjon, bedre læring.
Vil også være med på å skape trygghet, tilhørighet, treningsglede, vennskap, mestring, utvikling, tilrettelagt trening for alle.

Oppstart fredag 10.januar 2020.
Når: fredager kl 07.00-07.45, inkl. næringsrik frokost etter endt trening, i sosialt rom.
For hvem: aldersgruppa 12-14 år (2008,2007,2006,2005)
Hvor: Klubben Treningssenter i stor sal (Sal1)

Pris: 

Kr 300,- pr mnd 

Søskenrabatt -15%

Bindende påmelding 

Er du medlem av klubben treningssenter (13 og 14 år) koster det kr. 50,- i mnd (pga maten)

Semester: Januar – juni 2020 (skolerute)

Åpent for 3 stk drop in, ved påmelding innen torsdag morgen, hver uke.

OBS: Påmelding med navn, etternavn, adresse, postnr/sted, født, tlf og mail til monica@vigrestad-ik.no
max 12 stk, følger skoleruta.

Hva er CrossTeens:Det er aldersrelatert funksjonell trening satt i et godt system som gir rask og god utvikling. Essensen i denne formen for trening er å lære de unge å bruke kroppen, gi dem trygghet, mestring, treningsglede og utvikling av styrke og bevegelsesferdigheter.Øktene er på 45min og legges opp til variert trening av hele kroppen med lite venting og høyt tempo. Alle økter inneholder dynamisk oppvarming og grunnleggende bevegelser som hopping, bæring, løfting, dytting, trekking. Øvelser som brukes er inspirert av blant annet funksjonell fitness, hinderløp, egen kroppsvekt. Øvelsene er tilpasset på en måte som gjør at alle uansett nivå og ferdighet skal kunne delta.

"Det er enklere å bygge sterke funksjonelle barn og unge, enn det er å reparere ødelagte voksne."

Sponsortreff 20Nov.

For en kveld, nesten 280 mann møtte opp til sponsortreffet til VIK. 

Daglig leder, Arnfinn Dahl ønsker alle velkommen.

Gjert Ingebrigtsen ga et imponerende og inspirerende foredrag. Den mannen vet hva han holder på med. Anbefales på det sterkeste!  

Super gode smørbrød ble servert.

De som ønsket fikk seg en gjennomgang av det fantastiske anlegget vårt.

Takk til alle fremmøtte sponsorer, takk til Jærlyd for god lyd og lys, takk for god mat fra Jærgarden Kvalbein. Ikke minst en stor takk til teamet rundt arrangementet.