Idag ble solcelle anlegget koblet til nettet og produserer nå strøm for oss! Tusen takk til dugnadsgjengen og Elektrofag Jæren As 

P.S. Administrasjonen tar juleferie i morgen og vil med dette ønske alle en riktig god jul og godt nytt år!

VIK Nytt vinter 2022 blir utlevert i disse dager.

Her kan en lese bladet digitalt.

VIK-Nytt - vinter 2022

Golfturneringa i simulatoren på Vigrestad.  

Vellykket og kjekk kveld på sponsor treffet, med god underholdning av Hans Morten Hansen, samt lyd og lys fra Martin Våland. 

Herlig biffgryte servert av Jærgarden Kvalbein.

Tusen takk til alle som var med og gjorde denne kvelden fantastisk! 

Velkommen på laget TT Byggdrift AS!! 

Daglig leder Terje Tjøtta hos TT Byggdrift har travle dager, men tok seg tid å stikke innom Vigrestadhallen for en liten kaffekopp.. «Me fikse» er slagordet i bedriften som er i rivende utvikling om dagen.. Det kan vi skjønne, «De fikser» det meste av oppdrag, og har en stab av kjekke og dyktige fagfolk på alle felt..  Stikkord driftsmessig er; ventilasjon, varme, kjøling, VVS og automatikk.. De er selvsagt engasjert i alt med energi-effektisering og styringssystemer her på huset og.. Ekstra viktig i disse tider.. Vi i Vigrestad IK setter stor pris på å ha dere med oss fremover.. Det her blir bra!!  Mvh Arnfinn Dahl, daglig leder VIK.

Organisasjonsplan 2022.pdf

Årsmelding 2021 ny.pdf

årsmøte protokoll 2021 signert.pdf

Kjekt besøk på idrettsklubben i dag!  Det var svært hyggelig at Ordfører Jonas Skrettingland tok turen innom under VIK`s tradisjonsrike Torsdagkaffe!  VIK`s 100-års bok ble overrakt ordføreren i gave av Jorunn Aarsland og Eirik Flåten, som sammen med Olav Ege har hatt ansvaret for den flotte jubileumsboka. De godt over tjue fremmøtte kunne nyte av både kaffe, kaker og ordførerens selskap. Mange spørsmål fikk vi og svar på i så måte, og det var betryggende å høre at det nå om dagen jobbes iherdig fra politisk hold i forhold til idrettens økte energikostnader . Vi krysser fingrene og stoler på at de dyktige politikerne våre finner gode løsninger i så måte. God lyd i gjengen og gode kaker var det, både fra bakeren og litt hjembakst i tillegg, selvsagt fra nevnte gullgode Jorunn...   Vi(k) løfter sammen, & i lag med kommunen.. Ha en fin dag i godværet på Jæren. Mvh Arnfinn Dahl, daglig (g)leder VIK.

Trening etter covid-19
 Det anbefales å gjenoppta treningen ved å følge en trinnvis modell. Før du vurderer å gjenoppta treningen, må du kunne gjennomføre vanlig hverdagsaktivitet og kunne gå 500 meter på flat mark uten å bli utmattet eller kortpustet. Du bør ha minst ti dager med hvile og syv dager uten symptomer før du starter. Denne perioden representerer trinn 1 i modellen.
 
 Idretter med lavere krav til kondisjon, som golf, kan muligens gjenopptas raskere enn andre idretter. Overvåking som kan være nyttig i gjenopptreningen, er blant annet måling av hvilepuls, opplevd anstrengelse, søvn, stress og grad av utmattelse.
 
 Dersom du får symptomer som brystsmerter, blir veldig kortpustet eller opplever å få uvanlig rask eller uregelmessig puls, bør du ta kontakt med lege.
 
 Opptrapping: Trinn en til seks
 På hvert trinn bør du følge med på puls og symptomer, deriblant opplevd utmattelse. Ved forverring anbefales det å gå tilbake til forrige trinn.
 
 Trinn 1: Minst ti dager med hvile. Syv dager uten symptomer.
 Trinn 2: Lett aktivitet. Gange, lett joggetur eller sykling på ergometersykkel. Ingen styrketrening. Pulsen skal være under 70 prosent av maks, og økten skal vare under 15 minutter. Dette stadiet bør man holde seg på i minst to dager.
 Trinn 3A: Treningshyppigheten økes. Du kan gjøre enkle bevegelsesaktiviteter, for eksempel løping/jogging. Pulsen bør være under 80 prosent av maks, og treningen bør ikke vare lenger enn 30 minutter. Belastningen bør økes gradvis. Dette trinnet bør vare i minst en dag.
 Trinn 3B: Økt treningsvarighet, mer komplekse øvelser. Pulsen bør fortsatt være under 80 prosent av maks, og varighet på økten bør være under 45 minutter. Målet er å trene kondisjon og taktikk. Dette trinnet bør også vare i minst en dag.
 Trinn 4: Økt intensitet. Gjenoppta normale treningsaktiviteter. Pulsen bør fortsatt være under 80 prosent av maks, og økten bør vare i mindre enn 60 minutter. Dette stadiet bør vare i minst to dager. Målet er å gjenopprette selvtillit og funksjonelle ferdigheter.
 Trinn 5: Gjennoppta normal aktivitet, tidligst på dag 17.
 Trinn 6: Gjenoppta konkurranse i henhold til idrettens spesifikke tidslinje.

 Kilde NHI.no