FTP test time

Instruktør: Linn Karin

Timebeskrivelse:

Watt og FTP er flotte verktøy for å få mer ut av treningen, og gjør at du hele tiden får tilbakemelding på intensitet, varighet og samlet arbeidsmengde.

Denne timen er delt opp i oppvarming, FTP test 20 min, nedkjøring og gjennomgang.  

Musikken er tilpasset den RPM som en skal opprettholde ved gjennomføring av testen.

FTP er kjent som Functional Threshold Power (FTP) og defineres som: "Den største kraften en syklist kan vedlikeholde over 1 time uten utmattelse".

Testen vil beregne din gjennomsnittswatt og watt per kilo.

Watt gir en objektiv måling av fremgang og progresjon innenfor trening - samme konsept som puls.