Klubbens Juletilbud

Postet av Klubben Treningssenter den 22. Des 2021

Klubbens juletilbud! Nå får du 3 PT-timer til kr. 1.650,- (inkluderer også en kartleggingstime)🌟 Tilbudet gjelder ut året. Vi kan også fikse gavekort om du ønsker det🎁




❌ CORONAOPPDATERING!

Postet av Klubben Treningssenter den 14. Des 2021


🦠Koronasituasjonen🦠
Etter nye nasjonale tiltak må vi avlyse alle gruppetimer inntil videre. Dette trer i kraft ved midtnatt. Vi får holde treningssenteret åpent for individuell trening, men det er viktigere enn noen gang å opprettholde et godt smittevern. Hold god avstand til andre, desinfiser hender hyppig og utstyr etter bruk, og husk å registrer deg med personlig brikke ved ankomst. Vi har tro på at våre medlemmer tar ansvar og bidrar til forsvarlig trening slik at vi slipper å stenge dørene. Nyt førjulstiden og pass på hverandre⭐️



PÅMELDING TIL FUNKSJONELL STYRKETRENING FOR BARN/UNGDOM

Postet av Klubben Treningssenter den 3. Des 2021


Det er aldersrelatert funksjonell trening satt i et godt system som gir rask og god utvikling. Essensen i denne formen for trening er å lære de unge å bruke kroppen, gi dem trygghet, mestring, treningsglede og utvikling av styrke og bevegelsesferdigheter. Alle øktene inneholder dynamisk oppvarming og grunnleggende bevegelser som hopping, bæring, løfting, dytting, trekking. Øvelsene er tilpasset på en måte som gjør at alle uansett nivå og ferdighet skal kunne delta.

 

Når: tirsdager kl.12:00-12:45 (oppstart tirsdag 4.januar 2022), obs! følger skoleruta.
Hvem: For de som er født i 2008, 2009 og 2010
Pris: kr. 800,- for januar-juni 2022
Påmelding: klubbentreningssenter@vigrestad-ik.no
NB! Begrenset antall plasser.


 





Funksjonell styrketrening for barn/ungdom

Postet av Klubben Treningssenter den 22. Nov 2021

På nyåret kjører vi i gang med ny runde CROSSTEENS. I den anledning ønsker vi å sette opp en gratis prøvetime for dere som vil teste ut hva CrossTeens egentlig er. 
Når: tirsdag 30.11 kl.12:00-12:45
Hvem: For de som er født i 2008-2010
Påmelding: klubbentreningssenter@vigrestad-ik.no
NB! Begrenset antall plasser.
Mer informasjon om påmelding til oppstart i januar vil komme etter hvert.






INTRODUKSJONSKURS - trygg trening for ungdom

Postet av Klubben Treningssenter den 22. Nov 2021

Velkommen til INTRODUKSJONSKURS - trygg trening for ungdom
Agenda:
• Regler for oppførsel på senteret
• Gevinsten av trening for ungdom
• Egentrening i studio
        - styrkeapparater 
        - frivekter 
        - utholdenhetstrening
Når: Torsdag 25.nov. kl. 19.30





Åpent senter uke 38

Postet av Klubben Treningssenter den 17. Sep 2021

Neste uke kjører vi GRATIS trening i betjent tid🤩👏🏻 En god mulighet for deg som ikke er medlem til å sjekke ut vårt tilbud!
I tillegg kjører vi gruppetimer lørdag 25.09 som er åpent for både medlemmer og ikke-medlemmer💥 Spinning 45 kl.10:00-10:45 • Sirkeltrening kl.11:30-12:15. Velkommen!
Alle som ikke er medlem må registrere seg på listen i resepsjonen. Vil du delta på en gruppetime må du sende oss en melding i forkant slik at vi får reservert plass til deg.
Betjent tid studio:
Mandag, onsdag og torsdag kl.17:30-19:30
Tirsdag kl.17:00-19:00
Betjent tid kontor:
Mandag-fredag kl.09:00-14:00





Treningsmaraton 21.aug

Postet av Klubben Treningssenter den 21. Aug 2021

Vi har i dag arrangert treningsmaraton. Der deltakere fikk testet ut flere av våre gruppetimer, sterk med strikk, bodystep, sykling, strong, sirkel, zumba, bodybalance og bodypump.
Det ble servert frukt og barer.

Kjempe innsats fra alle deltakerer.
En stor takk til instruktører for arrangementet.

Bilder:




PT kampanje

Postet av Klubben Treningssenter den 6. Aug 2021

Har du lyst å komme i gang med trening? Har du lyst å mestre teknikk bedre? Eller trenger du kanskje en motivasjonsboost? Da kan personlig trening være noe for deg⭐️ 


Vi slår til med tilbud nå i august - 20% avslag på alle PT-pakker💥 Våre personlige trenere Anna og Monica har bred kompetanse innenfor trening, og hjelper deg gjerne med å nå dine mål! Du trenger ikke være medlem hos oss for å benytte deg av tilbudet. Ta kontakt for mer informasjon, eller se vår hjemmeside vigrestad-ik.no😁




Treningsmaraton

Postet av Klubben Treningssenter den 6. Aug 2021

Lørdag 21. august kjører vi på med TRENINGSMARATON på senteret💥 Vi setter sammen en miks slik at du får testet de ulike gruppetimene vi tilbyr. Dette blir en kjekk dag og smilepulsen skal virkelig få kjørt seg🤩 Du er hjertelig velkommen selv om du ikke er medlem hos oss. Håper vi ses!


Når: lørdag 21. august kl.10:00 - møt i god tid

Varighet: ca. 3 timer (20 min per økt)

Pris: 50kr (til energipåfyll🍎🥕🍇)

Påmelding til tlf. 984 61 822 - begrenset antall plasser.





Fast gruppetimeplan ute fom uke 14

Postet av Klubben Treningssenter den 29. Mar 2021


Vi kjører i gang med en fast timeplan for utetimer etter påske💃🏼💪🏻 Alle timene kjøres med forbehold om at været er greit, og vi gir beskjed dersom en time blir avlyst. På timene der du bruker utstyr møter du opp på parkeringen bak (grusen), eventuelt på kunstgressbanen dersom timen skal kjøres der. K1 og K2 er øvre del av den gamle kunstgressbanen. Til zumba kan du møte direkte på gressbanen.
Husk påmelding i appen/hjemmesiden! Vi krysser fingrene for godt vær fremover, og håper at mange ønsker å delta på timene🤩



Viktig informasjon!

Postet av Klubben Treningssenter den 26. Mar 2021

Som flere har fått med seg har regjeringen innført nye nasjonale tiltak som trer i kraft torsdag 25. mars.
For treningssenteret betyr det at det kun er innbyggere i Hå kommune som kan trene hos oss. Vi forventer at våre medlemmer følger denne nasjonale regelen og tar ansvar!

Det er også kun lov til å være 30 personer inne i studio samtidig. Vi oppfordrer til å styre unna kjernetiden slik at vi får spredd oss utover hele dagen🙏🏻 Når du kommer i studio må du telle over at det er ledig plass, og dersom det ikke er ledig må du dessverre komme tilbake et annet tidspunkt.  

Hold motet oppe og gi en innsats for fellesskapet👊🏼 Dette skal vi klare! 

På forhånd takk for at du er med å ta ansvar! 

Vi vil også minne om forholdsreglene:

•KOM FRISK - Hold deg hjemme om du er syk eller har symptomer på Covid-19.
•GOD HÅNDHYGIENE - Vask/desinfiser hendene hyppig. Minimum ved ankomst og når du forlater senteret.
•VASK ALT UTSTYR - Desinfiser grundig og rydd alt utstyr etter bruk.
•ALLTID registrer deg med personlig brikke og kode når du ankommer treningssenteret.
•HOLD AVSTAND!

 




Utendørs gruppetimer uke 12

Postet av Klubben Treningssenter den 20. Mar 2021

Utetimene for neste uke ligger nå klar i appen⭐️ Velkommen! Merk at timene kjøres med forbehold om at været er greit⛈💨




Kostholdsveiledning

Postet av Klubben Treningssenter den 10. Mar 2021

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel.

  • Ønsker du mer kunnskap om sammensetning av ditt kosthold generelt eller i forhold til trening?
  • Ønsker du å forebygge en sykdom, eller har du allerede en sykdom eller plage som kan bedres ved endringer i ditt kosthold?
  • Ønsker du hjelp til vektnedgang/vektoppgang?
  •  Eller ønsker du bare tips og råd til sunne endringer i ditt kosthold?

Vår kostholdsveileder, Monica, er klar for å hjelpe deg! 😊 – for mer info se link.

kosthold-og-priser





Pause i innendørs idrett for voksne

Postet av Klubben Treningssenter den 12. Feb 2021

Vi beklager på det sterkeste, men etter beskjed fra Hå Kommune må vi avlyse gruppetimer igjen.

Da vi er en del av et idrettslag, går vi inn under samme regler som all anna aktivitet i laget.

 pause i innandørs idrett for vaksne




GRØNT LYS for gruppetimer 🤩

Postet av Klubben Treningssenter den 29. Jan 2021



Endelig, vi har fått grønt lys med å starte opp med gruppetimer igjen. hugs påmelding i app eller hjemmeside. det blir max antall på 10 stk med forsvarlig avstand og godt smittevern.



Styrke apparater for salg

Postet av Klubben Treningssenter den 28. Jan 2021

Vi fornyer oss, og selger derfor våre gamle styrke apparater.

Ta kontakt for pris: postmaster@vigrestad-ik.no


Benpress maskin

 Liggende lårcurl

Utside/innside lår maskin

Skuldrepress maskin

Leg extention (apparat kan hentes når nytt er på plass, ca uke 6)

Pec Dec (kommer for salg, så fort ny er på plass)




Oppdatert informasjon vedrørende gruppetimer.

Postet av Klubben Treningssenter den 19. Jan 2021

Oppdatert informasjon vedrørende gruppetimer.

Etter pålegg fra Kommunelegen og rådgiver for miljørettet helsevern må vi dessverre avlyse alle gruppetimer inntil videre.

I følge de nasjonale retningslinjene blir voksne anbefalt å ikke drive organisert aktivitet innendørs.  

Utendørs kan voksne trene viss det er mulig å holde god avstand.

 

Klubben Treningssenter er en gruppe i regi av Vigrestad IK, det vil si at vi er ikke et kommersielt treningssenter.

Vi håper dere har forståelse for dette, og dere er velkommen i studio som er åpent som vanlig.

 

Vi kommer tilbake med nærmere beskjed når kommunen har gjort nye vurderinger når de nasjonale tiltaka blir oppdatert.  




gruppetimer åpnes

Postet av Klubben Treningssenter den 16. Jan 2021


På mandag åpner vi opp for gruppetimer igjen🤩 At vi avlyste alle gruppetimer i 14 dager var et valg vi tok selv, ikke noe vi var pålagt å gjøre. Selv om vi starter opp igjen nå, er det viktigere enn noen gang at vi tar alle forholdsregler! Vi har målt opp at alle har minst 2 meter avstand under timen, og setter ut desinfeksjon og papir slik at deltakerne slipper å samles ved «flaske-stasjonen». Alle deltakerne MÅ passe ekstra på at det holdes avstand når utstyr skal hentes og ryddes på plass! Vi gleder oss til å se dere igjen💪🏻🙌🏻 GOD HELG!




gruppetimer avlyses

Postet av Klubben Treningssenter den 4. Jan 2021



VIKTIG INFORMASJON! Etter samtale med kommunen har vi besluttet å avlyse alle gruppetimer frem til 18. januar. Vi vil minne om viktigheten av å følge reglene våre rundt trening i studio. Pass på hverandre, hold avstand og ta alle forholdsregler🙏🏻 Vi gleder oss til den dagen vi kan ha salene fylt med treningsglade deltakere. Den dagen kommer før eller siden, vi må bare ha litt tolmodighet🌸



CrossTeens

Postet av Klubben Treningssenter den 1. Jan 2021

Vi åpner påmelding til CrossTeens med oppstart 19. januar😁👏🏻 CrossTeens er et kjekt og lærerikt kurs for 7. - 9. klasse, med fokus på treningsglede, vennskap, mestring, utvikling og tilrettelagt trening for ALLE! Instruktør er personlig trener Monica Stavnem Rød. 
Når: tirsdager kl. 12:00-12:45
Pris: 800kr (januar til juni. Gratis for medlemmer i Klubben Treningssenter)
Bindende påmelding til monica@vigrestad-ik.no. Obs! Vi følger skoleruta. Max 12 deltakere.





PT kampanje

Postet av Klubben Treningssenter den 1. Jan 2021

💥Januar-kampanje💥
Trenger du hjelp til å komme over kneika og bli mer aktiv i 2021? Vil du lære mer om trening og bli mer komfortabel med enkelte øvelser?
Våre personlige trenere hjelper deg med alt fra vektnedgang, styrketrening, rehab og mye mer!
Hvorfor velge PT?
•En personlig trener heier, støtter og motiverer deg til å nå dine mål.
•Du blir en del av et inkluderende miljø.
•Du vil kunne øke kvaliteten på den tiden du setter av til trening.
Du trenger ikke være medlem i Klubben Treningssenter for å trene med PT! For mer informasjon om våre personlige trenere og priser: https://vigrestad-ik.no/p/48271/personlig-trening-og-priser 🤩💪🏻